Was ist Schlafedukation?

"Edukation" bedeutet nichts anderes als "Erziehung", "Unterricht" oder einfach "Informationsvermittlung". Im Rahmen unserer SCHLAF-Edukation möchten wir den Kindern verschiedenste Informationen zum Thema Schlaf und Lernen auf spielerische Art und Weise vermitteln. 

Je mehr Wissen über diese Themen vorliegt, desto besser kann Schlaf- und Lernproblemen vorgebeugt werden. Hauptaugenmerk unserer Schlafedukation liegt darauf, die positiven Zusammenhänge zwischen Schlafqualität und kognitiven sowie akademischen Leistungen speziell im Kindes- und Jugendalter bewusst zu machen.

In der Bevölkerung kursieren leider nach wie vor viele Mythen und veraltete Ansichten über den Schlaf, die Sorgen und Ängste verursachen können (z.B. der Schlaf vor Mitternacht ist der wichtigste!). Durch Informationen zum Schlaf kann hier entgegengewirkt werden. Die spielerische Aufklärung über den Schlaf und die Vermittlung von Schlafhygieneregeln sowie verschiedener Entspannungstechniken sind wichtiger Bestandteil unserer Schlafedukation. Die Kinder lernen, dass der Schlaf für unseren Körper sehr wichtig ist; dass er sich im Laufe des Lebens hinsichtlich Dauer und Intensität verändert; und dass es verschiedene Regeln gibt, die man einhalten sollte um wirklich gut zu schlafen. Diese so genannten Schlafhygiene-Regeln beschreiben Verhaltensweisen die helfen das Schlafverhalten und die Schlafgewohnheiten der Kinder zu verbessern. Einfache Regeln wären etwa, dass Schlafräume dunkel, lärmfrei und gut gelüftet sein sollten. Zudem werden die Kinder durch die Schlafedukation früh verstehen, dass der Schlaf nicht nur regenerative sondern auch weit reichende kognitive Effekte (z.B. das Lernen betreffend) hat.

Zum Thema Lernen werden die Kinder mit verschiedenen Lernstrategien und Lerntypen vertraut gemacht. Außerdem werden verschiedene Fragen diskutiert: "Wo ist das Gedächtnis?" "Wie funktioniert das Gedächtnis?", oder "Ist das Gedächtnis irgendwann voll?".

Sämtliche Informationen werden in alters angemessener Weise erklärt und sind sehr spielerisch und vor allem interaktiv aufgebaut. Die Schlafedukation ist ein Wechselspiel aus Zuhören, Erzählen über eigene Erfahrungen beim Schlafen und Lernen, Wissenscheck in Form von kurzen Quizzes sowie Entspannungs- und Bewegungsübungen die auch im Alltag eingesetzt werden können.

Am Ende der Schlafedukation wissen die Kinder über die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Lernen sowie über die Notwendigkeit und auch die Auswirkungen unseres täglichen Schlafes Bescheid und befolgen notwendige Schlafhygieneregeln hoffentlich auch in Zukunft!

Das Training wird an 2 Nachmittagen in der Schule durchgeführt, so dass die Kinder keinen Unterrichtsausfall haben. Der Trainingserfolg hängt auch davon ab, dass Ihr Kind an allen Trainingseinheiten (2 x 2 Stunden) teilnimmt. Sollte Ihr Kind einmal verhindert oder krank sein, so informieren Sie uns bitte rechtzeitig!